不眠症

不眠症不眠症

不眠症には、なかなか寝付けない入眠障害や夜中に起きてしまう中途覚醒などなどのいくつかのパターンがあります。どちらにしても、「質の良い睡眠」とは言えず、体への負担が大きく、体調面に現れやすいです。

長い睡眠だからいい睡眠とも違い、また短い睡眠だから違います

の良い睡眠を心がけましょう

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